آخر

مؤشر كتلة الجسم بين 27 و 30 أو 25 و 27؟ كيف لا تأخذ الكثير من الوزن الحامل ...


حصريًا للدكتور دوكان ، ابتكر برنامجًا مخصصًا للأمهات الصغيرات في المستقبل. كل يوم ، ابحث عن معلومات من الإصدار الجديد من المجموعة "Les Essentiels d ': 50 نصيحة لانقاص وزنه مع Dukan" ، تم بيعها مع إصدار أبريل من.

مؤشر بلدي يتراوح بين 27 و 30: هل الحمل فترة خطر بالنسبة لي؟

  • في حالتك ، فإن زيادة الوزن هي الشيء الذي يجب أن تخاف منه أكثر. يجب مراقبة نظامك الغذائي ، ولكن ليس بشكل كبير. ومع ذلك ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وبغض النظر عن الجشع المفرط ، فإن الشرط الأساسي لتحقيق الهدف النهائي هو أن تتناول 11 كغم فقط طوال فترة الأمومة.

يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 27: Phew! ليس هناك الكثير من القيود الغذائية في الأفق

  • النصيحة الوحيدة التي يجب عليك تقديمها هي الحصول على نظافة طعام جيدة. تعلم أن تتعرف على الأطعمة الغنية بالبروتين الضرورية لطفلك ، وكذلك الدهون الجيدة في الجسم اللازمة لتشكيل الجهاز العصبي. لا تنسى أولئك الذين يجلبون الفيتامينات والمغذيات الدقيقة للمساعدة في إنشاء وتشغيل أجهزة طفلك المستقبل. أخيرًا ، تجنب الأطعمة التي توفر السعرات الحرارية فقط ولا شيء آخر.

مونيك فورت

حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مع أداة لدينا.

نصائح أخرى هنا.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات في "The Essentials of: 50 نصيحة لإنقاص الوزن باستخدام Dukan"، تم بيعها مع إصدار أبريل 2011 من.

أمراض الشتاء ، الحساسية ، النوم ، التغذية ، الألعاب والألعاب ، العودة إلى المدرسة ... اعثر على نصائح أساسية أخرى.

فيديو: الجيم. تمارين لزيادة وزن النحيف (شهر اكتوبر 2020).