طفلك 3-5 سنوات

تمرين لتوجيه طاقة طفلي


لا يمكن لطفلك توجيه طاقته؟ اقترح عليه القيام بممارسة "البركان العظيم". هذا التسلسل التنفسي سيعلمه عدم الانفعال من قبل الإثارة وإيجاد الهدوء بعد المباراة.

ما هو تمرين جراند بركان؟ (من 3 إلى 10 سنوات)

  • 1) العثور على الهدوء والاستلقاء على حصيرة أو منشفة.
  • 2) الكذب ، عيون مغلقة إذا كنت ترغب في ذلك ، تخيل أنك مثل بركان كبير كل شيء أحمر! عندما تتنفس الهواء من خلال أنفك ، تشعر أن الحمم الساخنة تتصاعد فيك. يبدأ من بطنك ويرتفع على طول الصدر ثم الحلق ...
  • 3) ضربة فمك ، الحمم تنخفض في بطنك بلطف ، ويهدئ لك. استمر في الاستنشاق والزفير حتى تشعر بالهدوء.
  • 4) الآن ، تخيل أن المطر الناعم يأتي ليجلب نضارة على البركان. لم يعد ينتج الحمم ، فهو نائم. وأنت تشعر بالكثير من الهدوء والسلام.
  • 5) تخيل سماء زرقاء جميلة بعد العاصفة ، كما هو الحال في الصيف!

ابحث عن أنشطة أخرى للتخلص من التوتر في هذا الكتاب الصغير " 100 نشاط مهدئ للأطفال من 3 إلى 10 سنوات "، من قبل جيل ديديريتش ، إصدارات مانجو

من خلال 100 ورقة موضوعية ، سوف يتعلم طفلك الاسترخاء بينما يستمتع وسيعيش مشاعر أفضل.


فيديو: أقوى جلسات التنويم الإيحائي. علاج الطفل الداخلي والتصالح معه ل نهاد رجب (كانون الثاني 2022).