حمل

التعرق والهبات الساخنة أثناء الحمل ، ماذا تفعل؟


التعرق والهبات الساخنة هي بعض من أكثر آلام الحمل شيوعًا. ومع ذلك ، فهي ليست حتمية ويمكن خوضها عندما تحدث.

الهبات الساخنة والتعرق أثناء الحمل: كيف أشرح لهم؟

  • تعود الهبات الساخنة والتعرق الزائد بشكل رئيسي إلى التقلبات الهرمونية أثناء الحمل. من الصعب الهروب حتى لو لم تتعرض بعض النساء الحوامل المحظوظات لهذه المضايقات أبدًا ، دون أن نعرف جيدًا سبب ذلك.
  • في الممارسة العملية ، زيادة مستوى هرمون الجنس يزيد من تدفق الدورة الدموية ، مما تسبب في تمدد الأوعية الدموية وارتفاع في درجة حرارة الجسم. تسبب هذه الظاهرة الهبات الساخنة التي ترتفع فجأة من الصدر إلى الرأس أو النهار أو الليل ، خاصةً من الربع الثاني. تضطر الغدد العرقية ، من جانبها ، إلى إنتاج عرق أكثر من المعتاد لتنشيط الجسم.
  • ترتبط الهبات الساخنة والتعرق الزائد للحمل ارتباطًا وثيقًا. ومما زاد الطين بلة ، يمكن أن عوامل أخرى تزيد من نشاط الغدد العرقية ، بما في ذلك زيادة الوزن الملازمة للحمل.

الهبات الساخنة: نصائح للحد من ارتفاع درجة الحرارة

  • أفضل طريقة لتقليل الهبات الساخنة أثناء الحمل هي محاربة أكبر قدر ممكن ضد ارتفاع درجة حرارة جسمك. باختصار ، يجب أن تفعل كل شيء حتى لا تكون حارًا جدًا. على سبيل المثال ، بدلاً من ارتداء سترة كبيرة عندما يكون الجو باردًا ، اختر تراكبًا من الملابس الخفيفة والسائبة ، المصنوعة من مواد طبيعية (مثل القطن) لإخلاء العرق بسهولة أكبر. بمجرد أن تبدأ الدفء ، يمكنك إزالة طبقة أو طبقتين من القماش.
  • تجنب أيضًا ارتفاع درجة حرارة غرفتك ، خاصة غرفتك: إذا لزم الأمر ، لا تتردد في ترك النافذة مفتوحة أثناء الليل ولا تنام كثيرًا.
  • في نفس السياق ، اختر دشًا باردًا جيدًا أو دافئًا للاستحمام. يمكن أيضًا أن يؤدي إدخال مبيد صغير إلى محفظتك إلى المساعدة في مواجهة الهبات الساخنة من الحمل.

وللعرق؟

  • التعرق مفيد للغاية لأنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء الحمل. وبالتالي ، فهي ليست مسألة قتال مباشر ضدها ، بل هي محاربة إزعاجها ، ألا وهي الروائح الكريهة والرطوبة الزائدة ، والتي تسبب أحيانًا بقعًا شديدة العرق.
  • بالإضافة إلى التدابير المتخذة ضد الهبات الساخنة ، من المستحسن أن تزيلي الشعر بعناية: يزيل الإزالة انتشار البكتيريا المسؤول عن الروائح الكريهة.
  • بالطبع ، يجب أيضًا أن تولي اهتمامًا خاصًا للنظافة الشخصية خلال هذه الفترة: تفضل بالصابون الناعم ذي الرقم الهيدروجيني المحايد. تذكر أيضًا وضع التلك (تحت قدميك أو الإبطين أو تحت صدرك وفي منطقة العانة) لامتصاص العرق.
  • آخر نصيحة: شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا للتعويض عن فقد الماء بسبب العرق.

تكبير كل علل الحمل مع ملفنا


فيديو: علاج التعرق الشديدالهبات الساخنةاضطراب الدورة الشهريةالخلل الهرمونىاسبابةاعراضة وعلاجه مع ملك (شهر اكتوبر 2021).