المبالغ المستلمة

فطيرة دجاج و خضار


املأ الفيتامينات ، بما في ذلك الفولات الثمينة ، والبروتين مع هذه الوصفة المناسبة للأمهات في المستقبل.

المكونات:

  • لأربعة أشخاص:
  • 2 شرحات دجاج
  • 1 الكراث كله
  • 2 طماطم
  • 200 غرام من القرنبيط
  • 3 بيضات
  • 30 cl من الحليب
  • 1 عجين مكسور
  • 2 ملعقة صغيرة من الكاري
  • ملح
  • فلفل

إعداد:

اغسل الكراث بعناية فائقة لإزالة كل التربة. مقطعة إلى شرائح 5 مم. التفاصيل القرنبيط في قمم صغيرة.
انغمس في الملفوف والكراث في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ثم صفيها.
اخفق البيض مع الحليب والكاري.
انشر المعكرونة المكسورة في قاع وعاء دائري. يضاف خليط البيض ويقسم الخضروات ، مكعبات الدجاج.
تقطع الطماطم إلى شرائح وتزين الجزء العلوي من الكعكة. أخبز لمدة 35 دقيقة في 180 درجة مئوية.

الصورة: ماري لوري تومبيني