الطبخ

وصفات أمي المستقبل: الخيار لديه كل خير


يعتبر الخيار قليل السعرات الحرارية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، وهو واحد من حلفائك لإطعامك حاملًا جيدًا. الاهتمام ، الخام المستهلكة ، وسوف يغسل دائما بشكل جيد! اكتشاف مزايا الخيار وأفكار وصفة لدينا.

لماذا الخيار أثناء الحمل؟

  • يعتبر الخيار مصدرًا جيدًا للفيتامينات ، مثل فيتامين K أو فيتامينات B أو الفولات التي تلعب دورًا مهمًا في تطوير الجهاز العصبي لطفلك. تحتوي بشرته على الفيتامينات A و C وكذلك مضادات الأكسدة. بالطبع ، قم بتنظيفه جيدًا قبل استهلاكه.
  • خيار نغمات الجسم ، ويساعد على الهضم ويحتوي أيضا على الألياف والعديد من المعادن: المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد والنحاس ...
  • منخفض السعرات الحرارية (12 سعرة حرارية لكل 100 غرام) ، يحتوي على 95 ٪ من المياه ويساعد على توفير شعور بالشبع. إنه نبات مروي للعطش ويشارك في الترطيب المناسب للجسم.
  • هل تعلم ؟ الخيار يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة. ضع شريحة من الخيار في الجزء العلوي من الحنك لمدة 30 ثانية.

وصفات أمي في المستقبل حول الخيار

دجاج مشوي مع صلصة الخيار والطماطم

الخيار الجبن الأبيض verrine

لازانيا الخيار

موس البنجر على الجير التفاح الخيار

كريمة النعناع شوربة الخيار

سلطة الخيار والطماطم والفيتا

سلطة الخيار مع الريحان

الخيار محشوة العدس

غاسباتشو خيار البطيخ

الخيار الزبادي verrine

جازباتشو البيت

جميع وصفات أمي في المستقبل